Descriptif
Notre sommeil est de qualité quand je me réveille frais et disponible.
La majorité des articles sur le sommeil décrit un besoin de sommeil de 8h, avec de multiples éléments à prendre en compte pour tenter de mieux dormir. Malgré tout, le sommeil nous préoccupe, et en fin de semaine ou en vacances nous sentons le besoin de rattraper notre sommeil.
Quelques articles plus rares évoquent un sommeil d’environ 3 à 6 heures. Cette forme de sommeil apporte une meilleure récupération physique et psychique. Certains sportifs de hauts niveaux ou encore des dirigeants pratiquent ce sommeil et dorme entre 1h30 et 4h30.
Nous allons apprendre ici comme profiter d’un meilleur sommeil. Ce qui va naturellement entraîner une diminution du sommeil. Notre cycle de sommeil rythme notre vie. Dans notre société où le confort a pris une grande place, nous avons aussi pris l’habitude de ne plus s’écouter, et donc de nous couper des rythmes naturels.
Cet atelier propose de repérer nos cycles et de caler notre sommeil en fonction afin de mieux dormir, de diminuer notre temps de sommeil et de vivre une plus grande vitalité au quotidien.
Animé par
Christophe MEIGNEN
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